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✔️ おこもりで運動不足を感じている
✔️ 自宅で手軽に運動をしたい
✔️ 器具の場所は取りたくない
✔️ これを機にダイエットを始めたい
✔️ 運動不足のストレス解消をしたい

自転車に乗るようにサドルに座りペダルに足を掛け運動スタート。ハンドルの握る場所で集中的に鍛えられる部位を変えられます。

ハンドルのサイドを握って漕ぐように運動。腹筋や腹斜筋を集中的に鍛えられます。複数の部位を一度に同時にターゲット。

体幹や上半身全体を鍛えたい場合はハンドルを上から握ってエクササイズ。集中的に鍛えたい部分によって握りを変えて。

足を高い方のペダルに掛けて運動すると更に負荷は大きく。ハードに鍛えたい方やその日の体調によって選択できます。